Höhenluft als Kalorienfresser
Im Sitzen oder Liegen wird über eine bequeme Atemmaske Luft mit unterschiedlichen Sauerstoffkonzentrationen eingeatmet. Eine Behandlung dauert 30 – 50 Minuten, die ganz bequem in der Mittagspause, zwischen zwei Meetings oder nach der Arbeit gebucht werden kann.
- Gesteigerte Fettverbrennung
- Gesteigerter Kalorienverbrauch
- Erhöhung des Ruhestoffwechsels (Stoffwechseloptimierung)
- Weniger Appetit
Trainingsplan für Gewichtsreduktion und Stoffwechseloptimierung
Mach den ersten Schritt in ein leichteres, energiegeladenes Leben! Unsere Trainingspläne sind so aufgebaut, dass sie nicht nur Pfunde schmelzen lassen, sondern Deinen Stoffwechsel ordentlich in Schwung bringen. Dich erwarten abwechslungsreiche Einheiten, die Fett verbrennen, Muskeln formen und Deine Beweglichkeit verbessern – für ein rundum gutes Körpergefühl.
Egal ob im Fitnessstudio oder ganz bequem zuhause – wir stellen Dir einen Plan zusammen, der zu Dir passt und Dich auf deinem Weg unterstützt. Dein Ziel ist in Reichweite – und wir begleiten Dich dorthin!
Cortisol und Ernährung
Cortisol, auch als „Stresshormon“ bekannt, wird von den Nebennieren produziert und spielt eine entscheidende Rolle im menschlichen Körper. Es wird freigesetzt, um auf Stresssituationen zu reagieren – sei es physisch, emotional oder psychologisch. In akuten Stresssituationen kann Cortisol hilfreich sein, da es den Körper in einen Alarmzustand versetzt und ihn auf mögliche Gefahren vorbereitet. Bei chronischem Stress jedoch, der durch anhaltende Belastungen im Alltag entsteht, wird Cortisol kontinuierlich ausgeschüttet.
Dieser dauerhafte Anstieg des Cortisolspiegels hat verschiedene negative Auswirkungen auf den Körper:
- Erhöhter Appetit: Hohe Cortisolspiegel sind mit einem gesteigerten Hunger verbunden, insbesondere nach kalorienreichen Lebensmitteln. Zucker- und fettreiche Nahrungsmittel wirken als schnelle Energiequelle und können daher besonders verlockend erscheinen.
- Fettansammlung: Cortisol hat einen direkten Einfluss auf die Fettverteilung im Körper, insbesondere im Bauchbereich. Ein hoher Cortisolspiegel kann die Bildung von viszeralem Fett fördern, das zahlreiche gesundheitliche Risiken birgt und schwer abzubauen ist.
- Stoffwechselveränderungen: Chronischer Stress kann den Stoffwechsel verlangsamen, was bedeutet, dass der Körper weniger Kalorien verbrennt. Ein langsamerer Stoffwechsel macht es schwieriger, Gewicht zu verlieren und Gewichtsreduktion zu halten.
Stoffwechselanalyse + Stresslevelmessung
