Dein Weg zum optimalen Training
LaufZeit schafft durch die Ermittlung der individuellen Leistungsgrenze das Wissen zur individuellen und optimalen Trainingsgestaltung.
Du kannst zwischen Leistungsdiagnostik Laufen, Leistungsdiagnostik Rennrad oder Leistungsdiagnostik Triathlon wählen. Es steht ein Fahrradergometer (Wattbike) zur Verfügung, bei dem wir ebenfalls viele Daten über Deinen runden Tritt (Prozent Zug/Tritt), links/rechts-Bewegung oder weitere Tests (FTP-Test) analysieren können. Das Rad kann individuell eingestellt werden und hat einen Aerolenker für Triathleten. Eigene Schuhe können mitgebracht und eingeklickt werden.
Wird eine Spiro und die Laktatmessung gewünscht, werden aufgrund der Genauigkeit zwei Termine benötigt!
Spiroergometrie Mainz
Die Spiroergometrie ist ein diagnostisches Verfahren, bei dem durch Messung von Atemgasen während körperlicher Belastung die Leistungsfähigkeit untersucht wird.
Es werden u.a. Atemminutenvolumen, Sauerstoffaufnahme (VO2max), Kohlendioxidabgabe und Atemfrequenz gemessen.
Hier findest Du eine Beispielauswertung
Laktatmessung Mainz
Laktat ist ein Salz der Milchsäure. Dieses wird im menschlichen Körper in der Mukulatur gebildet. Es ist ein Produkt der Energiegewinnung ohne ausreichend Sauerstoff.
Die Laktatmessung erfolgt durch die Analyse eines Bluttropfens aus dem Ohrläppchen. Mit Hilfe eines Stufentests auf dem Fahrrad oder Laufband können durch das Laktatniveau Rückschlüsse auf den Stoffwechsel und die Lesitungsfähigkeit getroffen werden.
HRV Messung
Übertraining vermeiden und erkennen.
Man kann die Regulationsreserven des vegetativen Nervensystems heutzutage ziemlich genau messen (Herzfrequenzvariabilität) und vor allem: Durch ein gezieltes Training recht einfach und effektiv regenerieren.
Deine Leistungsdiagnostik im Lauflabor Mainz
- Ermittlung individueller Schwellenwerte (anaerob/aerob)
- VO2max-Bestimmung und -optimierung
- Ermittlung optimaler Trainingspuls
- Ermittlung individueller Trainingszonen
- Erkennen und Vermeiden körperlicher Überbelastung (Leistungsreduktion, erhöhter Ruhe- und Belastungspuls, Infekt-/Verletzungsanfälligkeit, Muskel- und Sehnenbeschwerden)
- Trainingsplanung und -steuerung (Pace, Watt- und Herzfrequenzwerte)
- Trainingssteuerung und -optimierung
