Spiroergometrie

LaufZeit schafft durch die Ermittlung der individuellen Leistungsgrenze im Labor das Wissen zur individuellen und optimalen Trainingsgestaltung, hin zu mehr Fitness, Gesundheit und zur Erreichung des persönlichen Trainingsziels.

Du kannst zwischen Leistungsdiagnostik Laufen, Leistungsdiagnostik Rennrad oder Leistungsdiagnostik Triathlon wählen. Es steht ein Fahrradergometer (Wattbike) zur Verfügung, bei dem wir ebenfalls viele Daten über Deinen runden Tritt (Prozent Zug/Tritt), links/rechts-Bewegung oder weitere Tests (FTP-Test) analysieren können. Das Rad kann individuell eingestellt werden und hat einen Aerolenker für Triathleten. Eigene Schuhe können mitgebracht und eingeklickt werden.

HRV Messung

Übertraining vermeiden und erkennen.

Man kann die Regulationsreserven des vegetativen Nervensystems heutzutage ziemlich genau messen (Herzfrequenzvariabilität) und vor allem: Durch ein gezieltes Training recht einfach und effektiv regenerieren.

Deine Leistungsdiagnostik

  • Ermittlung individueller Schwellenwerte (anaerob/aerob)
  • VO2max-Bestimmung und -optimierung
  • Ermittlung optimaler Trainingspuls
  • Ermittlung individueller Trainingszonen
  • Erkennen und Vermeiden körperlicher Überbelastung (Leistungsreduktion, erhöhter Ruhe- und Belastungspuls, Infekt-/Verletzungsanfälligkeit, Muskel- und Sehnenbeschwerden)
  • Trainingsplanung und -steuerung (Pace, Watt- und Herzfrequenzwerte)
  • Trainingssteuerung und -optimierung

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